na masę

nastawiałem się na treningi siłowe, teraz robie mase a te białko to uzupełnienie. Przez pierwsze pare dni było zero efektów, potem po 2 dniowej przerwie zauważyłem letkie zmiany. W ciągu 2 tyg przybrałem około 1,5 kilo, albo troszke więcej, góra do dwóch

Ja tam ma wew. górę klatki asymetryczną tj. jedną cześć mniej wypukła, w ogóle tego nie widać, ale kompleks jest . Nic nie "podcinaj" tylko zwiększaj masę. I pamiętaj że na ogólne wrażenie klatki 70% ma wpływ jej góra, a w szczególności wew. część góry tak jak powiedział apokalipsa. Pzdr

dzieki, konkret odpowiedzi na low carb? Bo mam tak ze jak robie mase to rosne w oczach ale za duzo mi sie tłuszczu odkłada. A raczej przyczyna nie jest zbyt wiele kcal, wiec pewnie spróbuje jak działa na mnie inny rozkład BTW

mase albo redukcje robi sie przez dodawanie odejmowac kalorii a nie suplementy, efekt spalania tse jest naprawde niewielki a tym bardziej na masie wpisz sobie na allegro albo googlach aero biogenix

Robie zakupy na dużą sumkę w jednym sklepie który wyśle mi to do irlandii więc nie chcę się "bawić" w dosyłanie bo przekroczy to cene samego supla, biogenix więc odpada :) Co do masy, gainery to też suple, robią mase :D a od redukcji jest tona supli, może się mylę to mnie popraw :) Ja unikam takich spalaczy nie ważne jak lajtowe są bo i [...]

[...] wejdzie. ...obecnie trenuje K-1 dwa razy w tygodniu, codziennie robię brzuszki oraz pompki , raz w tygodniu chodzę na basen i jakoś raz w tygodniu biegam. przybranie masy do 10kg a następnie inne na rzeźbę? na siłownię już nie starcza mi czasu...Co chcesz osiągnąć :-? Robisz wszystko tylko nie siłownię. Ale chcesz mieć masę i rzeźbę. 8-O

może mi ktoś doradzić jakieś suplementy na przybranie masy do 10kg a następnie inne na rzeźbę? }:-( Pozostawie bez komentarza, widze że autorze już zajarzyłeś, że rzeczywistość jest inna niż się wydawało. Żeby zbudować mase mięśniową konieczny jest trening na siłowni i odpowiednie odżywianie. Działy trening dla początkujących i odżywianie stoją [...]

lordknaga, zrób 46 w bicepsie i taką masę i brzuch jak ma on w wieku 19 lat to pogadamy. Tu się ocenia mięśnie i ciało, a nie włosy i twarz. Coleman by niby obronił laskę? Wyglądał i ruszał się jak kaleka, zanim podniósł by nogę, czy rękę to dostałby kilka bombek na twarz, a głowa w mięśnie nie rośnie i pewnie by było po gościu, więc zastanów się [...]

No wiec cwicze od godziny 19 do 20:30 co radzili bycie na posilek potreningowy i wogule co zjesc do konca dnia, chodze spac o 23:00 Niedawno zakupilem bialko sp 80 olimpa na noc MUSISZ CWICZYC 1,5H? JA CWICZE 45MIN-1H I TOBIE TEZ RADZE OGRANICZYC SIE DO GODZINY. Zawsze moje zarcie wyglądalo tak: przed trenigiem godzine tak kolo 18:00 100g ryzu [...]

tragedii nie ma, więc za masę się weź, a redukuj na następne lato, bez sensu byś zrobił z siebie teraz szkielet.

to na jakich produktach robi sie najszybciej mase? Jak dokupie drugie tyle to po jakim czasie moge zacząc cykl? chciałem teraz bo mam feriie siedze w domu nie musze jezdzic na uczelnie i pilnuje zeby dobrze jesc nie pic i robic dobry trening...

ja bym zrezygnowal ze sztang a przezucil sie na hantle czas budowac solidne mase Sarmata dobre bialeczko i te sprawy Powodzenia

Daj do sniadania 100g platkow owsianych. Do posilku 2 200g pieczywa i szansa bedzie. Jednak ciezko powiedziec czy na pewno zbudujesz jakas mase. Trzeba bedzie obserwowac zmiany

Wiadome , że po roku czasu nie będzie " zaj**iście " . Dla mnie facet ma przyszłość jeśli chodzi o siłownie tylko nie może tego zmarnować. Na razie niech buduje masę a później piorytety

zrodeł wegli jest sporo, a w Twoim przypadku gainera sobie odpuść a jedz m.in ryz sa rozne rodzaje w zaleznosci jaki lubisz, paraboliczny/brazowy/jasminowy itd., kasze, ziemniaki, platki owsiane, makarony durum/razowe/pelnoziarniste, pieczywo razowe itd.. jest w czym wybierac.. jezeli masz zamiar budowac mase a przy obecnej kalorycznosci nie idzie [...]

Jesli chodzi ci o mase ciala ogolnie budowe to czarnoskorzy sa statystycznie procentowo najlepiej zbudowani (ze wzgledu na niewolnictwo ,itd) a tak to nie ma to znaczenia jest to sprawa indywidualna i genetyki "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

'suple na rzeźbę nie stosuję diety' kolejny raz mnie ktoś w tym dziale załamuje zadam Ci pytanie: -czy Twoim zdaniem gainer, mimo braku diety da Ci masę mięśniową? zastanów się czasem

[...] z całą penością 100 tabsów nie da Ci gorszych efektów, ale też nie jest powiedziane, że da Ci lepsze. Pierwszy cykl to i tak pole doświadczalne, niewiele osób utrzymuje masę zdobytą na pierwszym cyklu, dlatego rozsądnie jest wziąść 56. Przy takiej ilości mietka na pierwszym cyklu spokojnie powinieneś zrobić 6-8kg, ale oczywiście stosując się [...]

[...] powoduje redukcję komórek mięśniowych. Sportowcy używają go po kuracji sterydowej, aby zrównoważyć rezultaty kataboliczne, w ten sposób otrzymują maksymalną siłę i masę. Anabolik ten pomaga także w spalaniu nadmiaru tłuszczu poprzez podniesienie temperatury ciała. Lepszą kombinacją jest CLEMBUTEROL z L-T3 ( hormon zawierający się w [...]

Zlego nic tylko moj progres się zatrzymał a zaczym się deca wkrecila to znowu troszke czasu mineło. Teraz bym to inaczej zaplanował i na koniec bym wycinał sie na mixie solo a tak ciagnełem mase 6 miechow Za bardzo , kombinujesz kolego, posłuchaj rad starych mędrców. :-)